犯错误没关系,小蝌蚪找妈妈

原标题:听YoYo妈妈 || 犯错误没关系

原标题:产后节食减肥伤身体,轻松几招教你快速恢复好身材!

原标题:宝宝睡前故事| 小蝌蚪找妈妈(音频+图文)

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产后

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运动

戳绿色小喇叭,听雨涵姐姐讲故事喽!

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我们经常能在电视或网络上看到具有“超能力”的女明星,刚宣布怀孕没多久,短短几个月就产后复出了,又恢复到原来的身材。许多产后身型臃肿的新妈妈为了迅速恢复好身材,会选择节食、吃减肥药等方式,但效果甚微,甚至还会很伤身体!

Hello summer

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产后节食减肥很伤身体

小蝌蚪找妈

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暖和的春天来了。池塘里的冰融化了。青蛙妈妈睡了一个冬天,也醒来了。她从泥洞里爬出来,扑通一声跳进池塘里,在水草上生下了很多黑黑的圆圆的卵。

不如来学几招产后运动吧

春风轻轻地吹过,太阳光照着。池塘里的水越来越暖和了。青蛙妈妈下的卵慢慢地都活动起来,变成一群大脑袋长尾巴的蝌蚪,他们在水里游来游去,非常快乐。

顺产妈妈和剖宫产产后运动不同哦

有一天,鸭妈妈带着她的孩子到池塘中来游水。小蝌蚪看见小鸭子跟着妈妈在水里划来划去,就想起自己的妈妈来了。小蝌蚪你问我,我问你,可是谁也不知道。

1瘦身的黄金期从何时开始?

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产后第6周是正式开始瘦身运动的最佳时期,这个最佳时期将一直延续到产后半年。

“我们的妈妈在哪里呢?”他们一起游到鸭妈妈身边,问鸭妈妈:“鸭妈妈,鸭妈妈,您看见过我们的妈妈吗?请您告诉我们,我们的妈妈是什么样的呀?”鸭妈妈回答说:“看见过。你们的妈妈头顶上有两只大眼睛,嘴巴又阔又大。你们自己去找吧。”“谢谢您,鸭妈妈!”小蝌蚪高高兴兴地向前游去。

因为在这段时间里,妈妈们身体基本恢复到孕前状态了,而且身体上由于生产而积聚的脂肪还不稳定,如果能够抓住这个时机进行减肥,很快就可以将不稳定的脂肪甩掉。

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不过,未能在产后6个月瘦身完毕的妈妈也不必担心,即便超过这个时间,只要掌握摄取营养的技巧,并适度运动,坚持下去,也能逐渐恢复原有的身材。

一条大鱼游过来了。小蝌蚪看见头顶上有两只大眼睛,嘴巴又阔又大,他们想一定是妈妈来了,追上去喊妈妈:“妈妈!妈妈!”大鱼笑着说:“我不是你们的妈妈。我是小鱼的妈妈。你们的妈妈有四条腿,到前面去找吧。”“谢谢您啦!鱼妈妈!”小蝌蚪再向前游去。一只大乌龟游过来了。小蝌蚪看见大乌龟有四条腿:心里想,这回真的是妈妈来了,就追上去喊:“妈妈!妈妈!”

妈妈们在产后适度运动,对体力恢复和器官复位有很好的促进作用,但一定要根据自身状况适量运动。绝对不能为了追求减肥速度和效果而盲目节食,或在无科学的指导下进行高强度运动,否则最后伤害的是自己和宝宝的健康。

大乌龟笑着说:“我不是你们的妈妈。我是小乌龟的妈妈。你们的妈妈肚皮是白的,到前面去找吧。”“谢谢您啦!乌龟妈妈!”小蝌蚪再向前游去。

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2顺产妈妈产后第1天就应适当运动

一只大白鹅“吭吭”地叫着,游了过来。小蝌蝌看见大白鹅的白肚皮,高兴地想:这回可真的找到妈妈了。追了上去,连声大喊:“妈妈!妈妈!”大白鹅笑说:“小蝌蝌,你们认错了。我不是你们的妈,我是小鹅的妈妈。你们的妈妈穿着绿衣服,唱起哥来‘各各各’的,你们到前面去找吧。”“谢谢您啦!鹅妈妈!”小蝌蚪再向前游去。小蝌蚪游呀、游呀,游到池塘边,看见一只青蛙坐在圆荷叶上“各各各”唱歌,他们赶快游过去,小声地问:“请问您:您看见了我们的妈妈吗?她头顶上有两只大眼睛,嘴巴又阔又大,有四条腿,白白的肚皮,穿着绿衣服,唱起来‘各各各’的………”

顺产的妈妈们应该在分娩后第1天适度地活动,有助于产后早日恢复。

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顺产妈妈6~12个小时就能起床做轻微活动,可以做下面这些简单的运动:

青蛙听了“各各”地笑起来,她说“唉!傻孩子,我就是你们的妈吗呀”小蝌蚪听了,一齐摇摇尾巴说:“奇怪!奇怪!我们的样子为什么跟您不一样呢?”青蛙妈妈笑着说:“你们还小呢。过几天你们会长出两条后腿来;再过几天,你们又会长出两条前腿来,四条腿长齐了,脱掉了绿衣服,就跟妈妈一样了,就可以跟妈妈跳到岸上去捉虫吃了。”

1、屈伸手指

小蝌蚪听了,高兴得在水里翻起跟头来:“啊!我们找到妈妈了!我们找到妈妈了!好妈妈,好妈妈,您快到我们这儿来吧!您快到我们这儿来吧!”青蛙妈妈扑通一声跳进水里,和她的孩子蝌蚪一块儿游玩去了。

从大拇指开始,依次握起,再从小指依次展开。两手展开、握起,再展开、握起,反复进行。

-End-

2、深呼吸

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