中医药主题日,就能补肾气

从神农氏遍尝百草的神话传说,到诺贝尔生理学或医学奖获得者屠呦呦发现青蒿素的奇妙历程;从各异中药材制作的名医画像,到令人垂涎的药膳美食……30日于北京开幕的2019年中医中药中国行暨中国北京世界园艺博览会中医药主题日活动,向来者展示了中医药的“前世今生”。

  盗汗,典型表现为睡时汗出,醒时汗止。阴郄穴是手少阴心经的穴位之一,有敛阴之效,擅长止汗,多用于心阴不足、虚热内忧、心神不安,同时伴见潮热、盗汗者。

从中医角度来看,肾主骨生髓,肾气通于脑气,肾精充足,脑力才能充沛。而肾气消耗过多,会导致人体易失眠、疲劳、感冒等。此时,建议通过“抖肾”的方法补益肾气,恢复体力和精力。

正值《中华人民共和国中医药法》实施两周年之际,此次为期3天的活动在北京世园会妫汭剧场、百草园、本草印象馆等区域展开丰富多样的中医药文化、健康科普和中医药法宣传活动。

  取穴:阴郄穴位于前臂前内侧,腕掌侧远端横纹上0.5寸,尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。

所谓“抖肾”,就是用抖动的方式来刺激肾俞穴。具体方法是:双手握拳,拳心虚空,贴在肾俞位置后,做踮脚跳动,脚尖不离地。同时,双拳也不动,全身随着身体抖动,直至腰部轻微发热为止。

本次活动由中医中药中国行组委会、北京市人民政府主办。本次北京世园会分别建设了中医药园艺主题展园百草园和中医药文化主题展馆本草印象馆。在百草园,近500种药用植物栽植于以中国“阴阳五行”观念为灵感来源的木、火、土、金、水五个区域内,沿着春生、夏长、秋收、冬藏的生命轨迹,巧妙地融入园艺展示和景观塑造。

  具体方法:将拇指指甲缘嵌于尺侧腕屈肌腱的桡侧,向下掐按,以产生酸胀感为宜,掐按10秒,放松揉10秒,交替进行。▲

这个抖肾养生法的好处在于,通过抖动使内脏运动,增强全身气血流通;双拳按摩肾俞,能激发肾气,起到补肾的作用。在过去,这种运动被誉为中医里的“金匮肾气丸”,对肾虚、慢性腰肌劳损的人群非常实用。▲

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