祛病延年,常按三穴位

受访专家:河南省中医院肺病科副主任 赵润扬

本文专家:高雁鸿 云南曲靖市第一人民医院康复科副主任医师

黑龙江读者龚女士咨询:我父亲今年70岁,经常便秘,有两三年了。朋友推荐他用莱菔叶30克、番泻叶6克,放入杯内用开水冲泡,代茶饮,每日一剂,说可以帮助通便。请问专家,这个方子能用吗?

古语有“背者,胸中之府”的说法,背部的养生保健历来都被医家们重视,中医按摩、拔罐、刮痧、捏脊、督脉灸等许多治疗方法都是在背部进行的。可以说,注重养背护背,可祛病延年。

李俊涛 河南中医药大学第一附属医院男科副主任医师

哈尔滨医科大学附属第四医院中医科主任于景献解答:这个方子对热结于内导致的便秘有效。中医将便秘大致分为虚实两类,实秘又分肠胃积热、气机郁滞、阴寒积滞三型;虚秘则分气虚、血虚、阴虚、阳虚四型。如果患者大便干结,或如羊屎状,兼有燥热症状,如面红或两颧潮红、身热、口干口臭、心烦少眠、小便发黄、潮热盗汗、舌红苔少等,就比较适合服用此方。而对于气机郁滞、阴寒积滞、阴虚、阳虚等引起的便秘则无效,或仅能取一时之效。

河南省中医院肺病科副主任赵润扬介绍,背为阳,腹为阴,人体背部分布的基本都是人体的阳经,脊柱更是主一身阳气的督脉所在。督脉与六阳经有联系,称为“阳经之海”,统摄一身之阳。督脉处于脊柱中央,两旁是足太阳膀胱经,人体五脏六腑相关的穴位如心、肝、脾、肺、肾的俞穴都在背部,经常激发疏通背部区,有益气息运行、血脉流畅,可以舒经活血、振奋阳气、强心益肾,进而滋养全身器官,增强人体生命活力。

俗话说“春困秋乏”,秋季是最容易使人乏累的季节,秋天一到,整个人经常会有昏昏沉沉的感觉,想要解除秋乏的困扰,不妨试试中医方。

方中,莱菔就是萝卜,中医认为其味辛甘,性平,入脾、胃经,主要功能是消食理气,能治疗胸膈痞、食滞不消。其含有的纤维素高,故能通便。番泻叶属于苦寒类攻下的通便药,有泻热行滞的作用,主要适用于热结于内导致的便秘,对老年便秘也有效果。从药理学分析,番泻叶属于蒽醌类药物,能软化大便,同时刺激大肠增加蠕动功能而促进排便,起效快,对短期便秘可能有效。但久用会导致肠壁神经感受细胞的应激性降低甚至变性。这样,即使肠道内有足够的粪便,也无法刺激肠道引起排便反应,反而会加重便秘。因此,对于习惯性便秘不推荐使用猛药,建议到医院查明便秘的根本原因。

背部有许多祛病保健的重要穴位。如大椎穴,在大椎穴处艾灸和拔罐可治疗风寒、风热、阳虚等感冒症状,还能振奋一身阳气,防止寒邪入侵。大椎穴还能缓解脑供血不足,长期低头伏案工作的人,经常按摩大椎穴能有效缓解颈部肌肉酸痛带来的颈部肌肉强直、僵硬等不适症状。在背部主要的俞穴拔罐、刮痧,能起到促进血液循环、疏通经络的功效。小儿捏脊具有促进气血流行、经络通畅、神气安定、调和脏腑的作用。在临床上,这种方法常用于治疗食欲不振、消化不良、腹泻、失眠及小儿疳积、感冒、发烧等症状;也可用于遗尿及脾胃虚弱患儿的调理。

秋乏多因脾胃虚

另外,督脉灸是在督脉脊柱段上施以隔药灸来治疗疾病的特色疗法,既可温肾壮骨、补精益髓以治本,又可祛寒除湿、豁痰破瘀、行气活血以治标。这里给大家推荐一些生活中养背护背的方法。

夏天由于天气炎热,人们贪凉喜吃冷饮,或者猛劲吹空调,这些都容易伤及脾胃。中医又把脾胃称为后天之本,脾胃之气称为“中气”,脾胃强壮,则中气足,人就特别有精神,否则人就会易产生疲劳、倦怠之感。

暖背。背部养生,首重保暖。背的寒暖与脏腑的功能息息相关。平时穿衣服要注意保暖,随时加减。

如何判断自己脾胃虚?看舌头。中医认为,脾开窍于舌,脾虚则运化无力,气虚则舌体失于充养。脾胃气虚的人一般舌苔很淡,且舌体微微发胖,两侧有明显齿痕。

晒背。避风晒背,能暖背通阳,增强体质。

强健脾胃多揉三穴位

捶背。捶背可以舒经活血、振奋阳气、强心益肾。自我捶打时,应握空心拳,快慢适中地捶打背部,用力要均匀。

太白穴:太白穴是脾经的原穴,按揉太白穴能够有效增强脾的运化功能,达到止泻及促进物质转化的目的。取定穴位时,可采用仰卧或正坐,平放足底的姿势,太白穴位于足内侧缘,第一跖骨小头后下方凹陷处。

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